Richteg Ernährung ass néideg fir all Persoun fir d'Gesondheet an e schéine tonéierte Kierper z'erhalen. D'Blutttyp Diät ass ganz populär, d'Prinzipien vun deenen implizéiert d'Benotzung vu Liewensmëttel déi fir de Patient passend sinn no genetesch Charakteristiken, nämlech no der Bluttgruppe a Rh Faktor. Sou e Menü baséiert op d'Beräicherung vun der Ernährung mat positiven an neutralen Produkter, ausser verbueden Liewensmëttel.
Grondprinzipien
Et gouf bewisen datt Iwwergewiicht a vill Krankheeten an 90% vun de Fäll d'Resultat vun Ënnerernährung sinn. Héieren vum Dokter de Saz datt et néideg ass eng Diät ze verfollegen, falen vill Patienten an d'Verzweiflung, well fir déi meescht vun hinnen ass et zimlech schwéier sech an hirer Ernährung ze limitéieren. Eng Bluttgruppe Diät hëlleft extra Pounds ze verléieren an d'Entwécklung vu verschiddene Krankheeten ouni vill Schwieregkeeten ze verhënneren. Zur selwechter Zäit brauch de Patient keng Kalorien ze zielen a Liiblingsnahrung opzeginn. Alles wat gemaach muss ginn ass nëmmen e puer Liewensmëttel aus der Diät auszeschléissen, an dat gewënschte Resultat wäert net laang daueren.
Den amerikanesche Dokter James D'Amado, als Resultat vu senge ville Joere Fuerschung, huet virgeschloen datt et positiv, negativ an neutral Liewensmëttel fir all Bluttgruppe gëtt. De Wëssenschaftler argumentéiert datt Liewensmëttel déi gutt sinn fir e puer Leit aner Patienten schueden. Baséierend op dësem kënne mir schléissen datt d'Natur selwer eng Persoun seet wéi eng Zort Liewensmëttel hien iessen soll.
Fierdeeler an Nodeeler
D'Meenunge vun de Vertrieder vun der offizieller Medizin iwwer sou eng Diät ënnerscheeden sech. E puer plädéieren datt d'Ernährung no James d'Amado keng Panacea ass a souguer de Patient mat enger bestëmmter Krankheet schuede kann. Verdeedeger vun der Géigendeel Siicht insistéieren, datt Blutt Typ Ernährung ass eng excellent Manéier Gewiicht ze verléieren a vill Krankheeten verhënneren, déi net eemol benotzt ginn soll, mä am ganze Liewen vun enger Persoun. Wéi vill Diäten, huet genetesch Ernährung seng Virdeeler an Nodeeler.
Bei der Entwécklung vu senger Ernährung gouf James d'Amado vun de Prinzipien guidéiert datt wann eng Persoun net richteg giess gëtt, e Konflikt vu Proteinen aus Liewensmëttel an Antikörper am Blutt vun enger Persoun geschitt. Awer aus wëssenschaftlecher Siicht ass et bekannt datt, wann de Kierper erakënnt, all Protein op Aminosäuren opléist, an Antikörper kënnen hir Hierkonft net bestëmmen.
Trotz senge offensichtleche Nodeeler huet d'Bluttgruppe Diät seng Virdeeler. Ernährung hëlleft dem Kierpergewiicht ze normaliséieren andeems d'Intake vu Gesamtkalorien am Kierper reduzéiert gëtt. D'Iessen, déi an der Diät abegraff sinn, si gesond a gesond. Den Dësch enthält eng Vielfalt vu Produkter, sou datt d'Iessen komplett a equilibréiert ass.
Wichteg! Duerch strikt Anhale vu bestëmmte Regelen ass et méiglech de Patient genuch Energie ze bidden, de Kierper mat nëtzlechen Vitaminnen a Mineralstoffer ze sättigen.
Diät Prinzipien
Fir optimal Resultater z'erreechen, ass et néideg d'Prinzipien an d'Empfehlungen vum d'Amado Behandlungstabell strikt ze verfollegen. Dës enthalen:
- Divisioun vun alle Leit a véier Typen. D'Bluttgruppe gëtt normalerweis mat Zuelen oder Buschtawen bezeechent. Zum Beispill, an eisem Land sinn d'Bluttgruppe Wäerter 1, 2, 3 a 4 benotzt, an Amerika gëtt déi éischt Grupp als O bezeechent, déi zweet - A, déi drëtt - B an déi véiert - AB;
- all Leit, je hir genetesch Charakteristiken, sollen an hirer Ernährung nëmmen zulässlech Liewensmëttel an e klengen Deel vun neutralen enthalen. Déi verbueden sollten komplett opginn, well wann Dir se a grousse Quantitéite benotzt, kann dat zu Adipositas féieren, d'Entwécklung vu ville geféierleche Krankheeten;
- genuch kierperlech Aktivitéit ass erfuerderlech. Den Auteur vun der Diättabelle, zousätzlech zu empfohlene a verbuedenen Produkter, huet entspriechend Aarte vu Übung fir Patienten ausgewielt. Zum Beispill, fir Männer mat der zweeter Grupp recommandéiert Yoga, Rennen Spazéieren, Schwammen. Fir déi éischt Grupp - Kraaft Training, Gewiichterlift;
- Aféierung vu Liewensmëtteladditive an d'Diät. E puer Komponente ginn net a genuch Quantitéite geliwwert wéinst Diätbeschränkungen. Fir hire Mangel ze kompenséieren, recommandéiert den Auteur zousätzlech Vitaminkomplexen ze huelen.
Déi uewe genannte Prinzipien sinn fundamental, a wann Dir richteg iesst, versprécht den Auteur vun der Diät e positiven Resultat an e puer Méint.
Ginn et Kontraindikatiounen
En anere Virdeel vun der Ernährung ass datt d'Bluttgrupp Ernärung praktesch keng Kontraindikatiounen huet. Liewensmëttel kënne kombinéiert ginn, am Géigesaz zu getrennten Iessen. Eng Ausnam gëtt als perséinlech Intoleranz zu bestëmmte Platen ugesinn. Awer och wann de Patient eng allergesch Reaktioun op verschidden Aarte vu Liewensmëttel huet, kënnen se ëmmer duerch Analoga ersat ginn. Dëst mécht den d'Amado Dësch aus anere méi haart Diäten.
Zousätzlech ass et néideg d'Präsenz vu begleedende Krankheeten an enger Persoun ze berücksichtegen. Wann zum Beispill e Patient ënner Hypertonie oder aner kardiovaskuläre Pathologien leid, sollten fetteg Fleesch Platen aus dem Menü ausgeschloss ginn och fir Vertrieder vun der éischter Grupp, trotz der Tatsaach, datt d'Diät fir déi éischt Bluttgruppe eng grouss Quantitéit vu Fleeschprodukter enthält. . Zur selwechter Zäit sollten Leit, déi un Anämie leiden, Fleesch net opginn, och wann et haaptsächlech Geméis- a Proteinnahrungsmëttel gëtt.
En aneren Aspekt ass Alterseigenschaften. Preschool Kanner, déi Fleesch Iessen an der Grupp sinn, kënnen net nëmmen e Menü aus dësem Produkt maachen. Eeler Patienten, déi un Osteoporose an aner Krankheeten leiden, ginn net recommandéiert fir Kalziumhalteg Liewensmëttel komplett opzeginn, och wann d'Basis vun hirer Ernährung nëmmen Fleesch Platen enthält.
Zesummefaassend kënne mir soen datt ier Dir eng Diät folgt, ass et néideg eng ëmfaassend medizinesch Untersuchung ze maachen a mat engem Spezialist ze konsultéieren. Besonnesch wann et ëm Leit kënnt mat Krankheeten wéi Diabetis mellitus, Pathologie vun den Nieren, Liewer, Häerz an aner Organer.
Recommandéiert a verbueden Liewensmëttel no Grupp
Am Laf vun der medezinescher Fuerschung huet sech erausgestallt datt ofhängeg vun der Bluttgruppe all Leit verschidde Liewensmëttelvirléiften an aner individuell Charakteristiken hunn.
"Hunters" oder déi éischt Grupp
Et gëtt ugeholl datt et aus dëser Grupp war, datt all déi aner am Laf vun der natierlecher Evolutioun erofgaange sinn. Ongeféier 30% vun alle Leit op der Welt gehéieren zu "Jeeër". Eng Diät fir 1 Bluttgruppe, laut Experten, sollt eng grouss Quantitéit u Proteinen (Fësch a Fleesch, ausser Schweinefleesch), Hülsenfrüchte a Mieresfriichten enthalen. Fir Liewensmëttel a schiedlech, gesond an neutral Liewensmëttel ze trennen, ass et üblech den Diättabelle no Bluttgrupp ze benotzen.
Lëscht vun de Produkter fir déi éischt Grupp:
| Nëtzlech | Verbueden | Neutral |
| Rëndfleesch a Lämmche Fleesch | Schwäin | Poulet Fleesch |
| Tierkei Filet | Duck | Kriibsen |
| Kanéngchen | Gäns | Eeër |
| Rëndfleesch Liewer an Häerz | Lard | Haselnuss |
| Seewier | Salty Floss an Mier Fësch |
Mandel |
| Forellen, Hiecht a frësch Herring | Gepickt Herring | Schwaarz Bounen |
| Olivenueleg a Leinöl | Ganz Mëllech | Spargelen |
| Kiischten | Kefir | Bounen |
| Kiischtebléieschau | Glace | Reis a Reis Miel |
| Äppel | Sourcreme | Gréng Erbsen |
| Fig | Poppy | Granuléiert Zocker |
| gedréchent Friichten | Erdnuss | Muert |
| All Zorte vu Zalot | Pistazien | Zwiebel |
| Beet | Mais a Koteng Ueleg | Peffer |
| Bell Peffer | Lënsen | Gurken |
| Seiss Gromper | Pasta | Tomaten |
| Parey Bogen | Semolina | Currant |
| Broccoli | Haferflocken | Cranberry |
| Petersilie | Broutprodukter aus grober Miel | Gréngen Téi |
| Soja Kéis a Mëllech | Champignon | |
| Verdünnte Jusen | Avocado | |
| Kompott vun gedréchent Uebst | Alkohol | |
| Kräutertee | Sekt Waasser | |
| Uzvars | Staark Téi a Kaffi |
Wichteg! Wann et Kontraindikatiounen fir eng vun de Produkter déi fir d'Benotzung recommandéiert sinn, sollt et duerch en Analog ersat ginn oder komplett ausgeschloss ginn.
"Baueren", oder déi zweet Grupp
D'Bluttgruppe 2 Diät sollt eng kleng Quantitéit Fleesch a genuch Protein, Soja, Hülsenfrüchte, Fësch an aner Liewensmëttel enthalen. Frësch Geméis an Uebst (mat Ausnam vun Zitrusfrüchte, Bananen, Kokosnëss) si ganz nëtzlech fir dës Leit. Zocker sollt a Moderatioun konsuméiert ginn, awer net komplett ausgeschnidden.
Lëscht vun verbuedenen, erlaabten an neutrale Liewensmëttel fir Bluttgrupp 2:
| Nëtzlech | Verbueden | Neutral |
| Makrel | Duck | Pickles |
| Spinat | Gäns | Marinaden |
| Muert | Schwäin | Sonneblummenkären |
| Broccoli | Salo | Vanille |
| Champignonen | Rëndfleesch | Kumm |
| All Zorte vun Äppel | Fett Mier Fësch | Pärel Gerste |
| Pflaumen | Kriibsen | Pinien Nëss |
| Zitroun | Squid | Mandel |
| Quail Eeër | Offall | Haselnuss |
| Buckwheat Porridge | Seiss Gromper | Hambieren |
| Kürbiskerne | Kokosnoss Mëllech a Spuere | Granat |
| Roggen Miel Produkter | Pistazien | Biren |
| Gefleckte Bounen | Semolina a Weess Porridge | Äerdbier |
| Soja | Schwaarz Brout | Rosin |
| Kürbis an Olivenueleg | Ketchup | Drauwe |
| Roude Wäin | Mayonnaise | Petersilie |
| Kaffi | Staark Téi | Beet |
| Aprikos, Ananas, Kiischtebléien, Apple, Muert Jus |
Limonade | Spargelen |
| Net ze séiss Kompott | Bier | Meerrettich |
| Zucchini | ||
| Rettich | ||
| Birch, Äppel, Cranberry, Granatapfeljus | ||
| Wäisswäin |
D'Iessen fir d'Bluttgruppe 2 sollten gesond an neutral Liewensmëttel enthalen, während déi lescht recommandéiert ass limitéiert ze sinn.
"Nomads", oder déi drëtt Grupp
Et gëtt ugeholl datt dës genetesch Aart aus der Migratioun vun eenzelne Rassen entstanen ass. Laut Statistiken hunn ongeféier 20% vun der ganzer Äerdbevëlkerung eng 3 Bluttgrupp. Ausserdeem ass 3 positiv vill méi heefeg. "Nomaden" ënnerscheede sech duerch hir omnivoresch Natur. Hire Menü sollt Fleesch, Fësch, Mëllechprodukter enthalen, awer et ginn och verbueden Platen.
Richteg Ernährung fir déi drëtt Grupp:
| Nëtzlech | Verbueden | Neutral |
| Hen | Häerz | Serum |
| Eeër | Schwäin | Crème |
| Lamm Fleesch | Duck | Kéi Kéis |
| Hake | Gäns | Spargelen |
| Frësch a agemaachtent Herring | Liewer | Auster Champignonen |
| Mager Mier a Floss Fësch | Lard | Champignon |
| Häre Kéis | Smoked Mier Fësch | Zwiebel |
| Kefir | Fatty Zorte vu Floss an Mier Fësch |
Gurken |
| Schof Kéis | Garnelen | Zucchini |
| Seiss Gromper | Kürbis | Prongen |
| Broccoli | Oliven | Piisch |
| Gréng Äppel | Nëss op fetteg fetteg Basis |
Äerdbier |
| Kokosnoss Flakelen | Pärel Gerste | Zitrus |
| Net sauer Pflaumen | Schwaarz Bounen | Nëss am grousse Quantitéit |
| Rais an Haferflocken | Gefleckte Bounen | Pasta |
| Soja | Bäckerei Produiten aus grober Miel |
Semolina |
| Weess an Haferbrout | Glace | Spargel a wäiss Bounen |
| Mohnsamen | Erdnuss, Soja, Mais, Sonneblummenueleg | Durum Weess Nuddelen |
| Oliven an Olivenueleg | Alkoholescht Gedrénks | Hunneg |
| Gréngen Téi | Pomegranate an Tomate Jus | Schockela |
| Cranberry, Ananas, Drauwejus | Limonade | Botter |
| Kamillen a Rousen Bouillon | Staark gebraten Téi a Kaffi | |
| Alkoholescht Gedrénks | ||
| Kuelestoff séiss Waasser |
D'3-Blutttyp Diät enthält Liewensmëttel déi am Beschten fir dës genetesch Aart passen, hëllefen d'Gewiicht am normalen Beräich ze halen a vill Krankheeten ze vermeiden.
Wichteg! D'genetesch Aart Diät gëtt vu ville Welt Ernärter unerkannt, huet vill Bewäertunge vu Leit vun enger positiver Natur gewonnen.
"Mëscht Typ", oder déi véiert Grupp
Déi véiert Grupp, laut Wëssenschaftler, geschitt während der Fusioun vun zwou Zorte - déi éischt an déi zweet. Dës Zort gëtt als déi rarest ugesinn. Seng Träger sinn net méi wéi 7% vun der Bevëlkerung vum ganze Globus. Grupp 4 positiv ass méi heefeg, an negativ gëtt als déi rarsten um Planéit ugesinn. D'Typ 4 Diät enthält eng zimlech variéiert Lëscht vu Liewensmëttel.
Eng Diät fir Bluttgruppe 4 soll mat de folgende Liewensmëttel formuléiert ginn:
| Nëtzlech | Verbueden | Neutral |
| Mager Fleesch | Hen | Leinsamen, Erdnuss, Sojabohnöl |
| Floss a Mier Fësch, am léifsten gekacht a gebak | Häerz | Pinien Nëss |
| Ganz Mëllech | Duck | Pistazien |
| Niddereg Fett Kéis | Gäns | Mandel |
| Gîte rural Kéis | Sonneblummen a Kürbiskerne | Hunneg |
| Bean Platen | Buckwheat Porridge a Buckwheat Miel Produkter | Muskat |
| Lënsen | Wäiss Wäin Esseg | Paprika |
| Gefleckte Bounen | Marinaden | Zocker |
| Haferflocken | Pickles | Kürbis |
| Reis | Mandarinen | Champignon |
| Oatmeal Cookien | Ketchup | Nektarinnen |
| Roggen Miel Produkter | Rettich | Peaches |
| All Zorte vu Zalot a Gréngs | Rettich | Blackberry |
| Kari | Zalot | Roude Beeren |
| Gurken | Rabarber | Jerusalem Artichoke |
| Bell Peffer | Persimmon | Bréissel Sprossen a wäisse Kabes |
| Beetroot | Orangen | Kartoffel |
| Sellerie | Avocado | Koriander |
| Jerusalem Artichoke | Granat | Kanéil |
| Choufleur | Bananen | Mayonnaise |
| Kräutertee | Schwaarz Peffer | Bucht Blat |
| Ofkierzung vu Hawthorn, Rousen | Kalk Téi | Zucchini |
| Kaffi | Brühe vu Mamm a Stéifmamm | Spinat |
| Gréngen Téi | Staark schwaarzen Téi | Wäiss a roude Wäin |
| Kuelestoff Zockergehalt Gedrénks | Bier | |
| Limonade | ||
| Alkohol |
Wichteg! D'Tabell weist datt d'Lëscht vun de Produkter zimmlech breet ass, sou datt et ganz einfach ass en Diätmenü baséiert op hinnen ze komponéieren.
Fir all genetesch Typ no Bluttgrupp huet d'Diät seng eege Charakteristiken. De gewënschte Resultat kann nëmme mat der strikter Ëmsetzung vun den Empfehlungen vum Auteur an der kompletter Oflehnung vun verbuedenen Produkter erreecht ginn. D'Besonderheet vun esou engem Menü ass datt den Dësch fir e glat a sécher Gewiichtsverloscht entwéckelt ass, d'Restauratioun vun all vital Funktiounen vum Kierper.
Menu fir déi éischt genetesch Zort
Eng vun den Diätoptioune fir 1 Bluttgrupp pro Dag ass wéi follegt:
- Mueres - gekachten oder gebakene Fësch Fleesch, Geméis Salade, Ananas, Kiischtebléien oder Muert Jus;
- Dag - Matière oder gebakene Geméis, gekachten Fleesch, Bounen Plat oder Porridge, gedréchent Uebst Kompott;
- Owend - Porridge mat Geméis, Kräutertee.
Wéi schonn ugeschwat, Liewensmëttel fir déi éischt Blutt Grupp soll eng genuch Quantitéit vun Fleesch a Fësch enthalen, well dës genetesch Zort vun "Jeeër" gehéiert.
Menu fir déi zweet genetesch Zort
D'Ernährung fir déi zweet Bluttgruppe sollt op gesonden an ongesonde Liewensmëttel baséieren. En ongeféieren deegleche Menü gesäit esou aus:
- Mueres - mageres Fësch oder Fleesch, e Glas Kefir, frësch oder gebakene Geméis;
- Dag - Hülsenfrüchte oder Porridge, Fëschbecher, Äppel Uebstschnëtt, Prongen, Kräutertee;
- Owend - gefleckt Bounen Puree, Ananas oder Kiischtebléien Jus.
Eng Typ 2 Diät soll recommandéiert Iessen an neutral Liewensmëttel enthalen. Och wann Dir net direkt komplett verbueden Liewensmëttel opzeginn, verzweifelt net. Et ass noutwendeg fir op eng gesond Ernärung graduell ze wiesselen, sou datt et keng staark moralesch Unerkennung verursaacht.
Menu fir déi drëtt genetesch Zort
Liewensmëttel fir 3 Bluttgruppen fir 1 Dag kënnen esou ausgesinn:
- Moies - een oder zwee Poulet gedämpft Koteletten mat engem Bäilag vu Klackespär a Karotten, Uebst, Kräutertee;
- Dag - Haferbrout mat Schof Kéis, Gîte rural Kéis, Cranberry Jus;
- Owend - Owesiessen fir déi éischt Bluttgruppe kann gebakene Forellen, Hiecht oder Halibut, Damp Omelet, gréngen Téi enthalen.
Leit mat Grupp 3 kënnen onofhängeg de Menü komponéieren op Basis vun den Daten an der Tabell. Gitt net Angscht ze experimentéieren an nei Rezepter ze benotzen. Dëst wäert hëllefen Är Ernährung ze diversifizéieren an Är Stëmmung ze verbesseren.
Menu fir déi véiert genetesch Zort
Déi véiert Aart vu Leit enthält déi zweet an drëtt Bluttgruppen. Hire Menü ënnerscheet sech duerch gemëschte Platen, solle mat Fësch, Fleesch, Getreide, Mëllechprodukter gesättegt ginn. E geschätzte Menü fir 1 Dag kann esou ausgesinn:
- Mueres - gekachten oder gebakene Kanéngchen, séiss Peffer a Gurken Salat, mat Olivenueleg, Kaffi gewürzt;
- Dag - Geess Kéis Kasserol, Uebst Scheiwen Kiwi, Grapefruit, Ananas, Drauwe oder Kiischtebléien Jus;
- Owend - Roggenbrout mat Schof Kéis, gestuelte Geméis, gréngen Téi.
D'Supporter vun der Bluttgruppe Ernährung gleewen datt sou eng Diät ganz effektiv ass an hëlleft net nëmme fir Gewiicht ze reduzéieren, awer och fir déi meescht Krankheeten ze vermeiden. Wann Dir décidéiert et ze benotzen, sollt Dir Är Bluttgruppe erausfannen a fille sech gratis op déi richteg Ernährung ze wiesselen. Fir negativ Konsequenzen ze vermeiden, gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren.